عبير الورد ||مشرف+اذكى شيف||
عدد الرسائل : 31 العمل/الترفيه : الإنترنت و القراءة المزاج : سعيدة جدا sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">ضع هنا ما تريد</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 02/05/2008
| موضوع: كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة الجمعة مايو 09, 2008 9:40 am | |
| كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة
سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي، وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية
أصبح الطعام الجاهز والسريع تقريبا شرّا لا بدّ منه هذه الأيام. فهو ضروري لأنك في أغلب الأحيان تجدين نفسك في مكان حيث الطعام الوحيد المتوفر هو الطعام الجاهز والسريع. كما أن للأطعمة السريعة مشجعيها الذين لا يمكن أن يتخيلوا حياتهم بدون هامبرغر، وبطاطا مقلية وبوظة سندي اللذيذة. ويعتبر هذه الطعام شراّ لأن هناك اعتقادا واسع الانتشار بأنه يسبب السمنة لغناه بكميات وفيرة من السعرات الحرارية.
وللأسف، فأن سمنة الوجبات السريعة أصبحت موضة، خصوصا في الولايات المتّحدة وحتى في دول الخليج العربي. وتعتبر الأطعمة الجاهزة مكتظّة بالسعرات الحرارية، وأولئك الذين يلتهمونه يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذي تطلبه أجسامهم. وهذه السعرات الحرارية الفائضة تظهر على شكل سمنة زائدة.
يعتقد خبراء الغذاء بأنّ آلية وتركيب الجسم الإنساني لا يناسبان الأطعمة الغنية التركيز بالطاقة مثل الأطعمة الجاهزة. لكن بسبب توفرها في أي وقت وأي مكان، تعتبر الأطعمة الجاهزة الآن إحدى أكثر وجبات الطعام مثالية لكلّ شخص. لذا لا عجب أن نرى المزيد من الأشخاص البدناء.
وللتخلّص من هذه المشكلة، تناول طعاما أقل ومارس تمارين أكثر. إذا كنت لا تستطيع الافتراق عن الأطعمة الجاهزة، يمكنك تناول القليل منها فقط. أضف إلى ذلك بعض التمارين لإبقاء وزنك تحت السيطرة. تذكّر، بأن سمنة الطعام الجاهز سببها قلة التمرين. من ناحيتهم، يجب أن يعمل منتجو الطعام الجاهز على عمل وجبات طعام أصغر وأقل بالسعرات الحرارية. فيجب أن يقدموا وجبات تروج لعادات غذائية صحية.
لذا فأن أفضل طريقة لتجنب السمنة هي بالترويج لأهمية الوعي الغذائي حول الأطعمة التي يجب أن نتناولها وتلك التي يجب أن نتجنبها بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. | |
|
||SPORT DANCER || admin
عدد الرسائل : 384 العمر : 29 العمل/الترفيه : IN THE SCHOOL THATS MEEN STUDENT المزاج : COOL ALL THE TIME sms :
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
| موضوع: رد: كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة الجمعة مايو 09, 2008 10:56 pm | |
| زين اتسوين انا عقدتي الةجباات السريعه مع اني ضعييفة
بس مو ماكلة خلاااص باتبع كل الي قلتيه | |
|
عاشقة حمدان عضو متألق
عدد الرسائل : 276 العمر : 30 sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">ضع هنا ما تريد</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة الأربعاء أغسطس 13, 2008 3:52 am | |
| | |
|
المحـــبة عنـــواني مشرف
عدد الرسائل : 508 العمر : 33 الموقع : الرفاع الشرقي- بالقرب من لولو هايبر ماركت العمل/الترفيه : الرسم - الكمبيوتر المزاج : طبيعي sms :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008
| موضوع: رد: كيف نعالج سمنة الوجبات السريعة الإثنين سبتمبر 08, 2008 4:31 am | |
| انا مو مينونة عشان اهد الوجبات السريعة ما نقد نعيش بدونها
بس عاد انا مو كل يوم اطلب بالعكس
تقريبا مرة او مرتين في الشهر
زين لا | |
|